Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn phản ánh sự cân bằng nội tiết tố và sức khỏe sinh sản ổn định. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt: chu kỳ quá ngắn hoặc quá dài, kinh ít, kinh nhiều, rong kinh, đau bụng kinh hoặc thậm chí mất kinh.
Nguyên nhân có thể do mất cân bằng hormone, thiếu máu, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, hoặc bệnh lý phụ khoa. Nếu kéo dài, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến tinh thần, giảm chất lượng cuộc sống và khả năng sinh sản.
Sâm đương quy (Angelica sinensis) là vị thuốc quý trong y học cổ truyền phương Đông, đặc biệt nổi tiếng với công dụng bổ huyết và điều hòa kinh nguyệt.
Theo Sức khỏe Việt, đương quy có tác dụng “bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh, thông kinh và giảm đau bụng kinh”, thường được sử dụng trong các bài thuốc kinh điển như Tứ vật thang để điều trị kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh.
(Nguồn: suckhoeviet.org.vn)
Một báo cáo của National Institutes of Health (NIH, Hoa Kỳ) cũng ghi nhận Angelica sinensis chứa các hợp chất như ferulic acid, ligustilide có tác dụng chống co thắt tử cung, cải thiện lưu thông máu và được dùng trong nhiều nghiên cứu hỗ trợ phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt và các triệu chứng tiền mãn kinh.
(Nguồn: nih.gov)
Nhờ tác dụng điều hòa khí huyết, sâm đương quy giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định, giảm cơn đau và cải thiện sức khỏe tổng thể cho phụ nữ.
Có nhiều cách sử dụng sâm đương quy trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ:
Mỗi ngày 5–10g đương quy khô, sắc uống cùng táo tàu và gừng. Đây là cách truyền thống, giúp bổ máu, giảm đau bụng kinh và điều hòa chu kỳ.
Tứ vật thang: gồm đương quy, bạch thược, thục địa, xuyên khung – bài thuốc nổi tiếng điều kinh, bổ huyết.
Bát trân thang: kết hợp thêm nhân sâm, phục linh… dùng cho phụ nữ suy nhược, kinh nguyệt không đều.
Gà hầm sâm đương quy: tăng cường sức khỏe, bổ máu, thích hợp cho phụ nữ sau kỳ kinh kéo dài.
Cháo đương quy hạt sen: giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng và mệt mỏi trong chu kỳ kinh nguyệt.
Đương quy thái lát, hãm với nước sôi, có thể thêm chút mật ong. Uống đều đặn giúp khí huyết lưu thông, giảm cảm giác mệt mỏi trước và trong kỳ kinh.
Mặc dù sâm đương quy rất tốt cho phụ nữ, nhưng vẫn cần thận trọng trong một số trường hợp:
Không dùng cho phụ nữ mang thai, vì có thể kích thích co bóp tử cung.
Người bị rong huyết kéo dài, rối loạn đông máu hoặc đang dùng thuốc chống đông cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Không nên lạm dụng quá liều; liều khuyến nghị thường chỉ 5–15g/ngày.
Chọn đương quy chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng để tránh nhiễm nấm mốc, hóa chất.
Để cải thiện rối loạn kinh nguyệt, ngoài việc dùng sâm đương quy, chị em nên duy trì lối sống lành mạnh:
Ăn uống đủ chất, bổ sung thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, gan, rau xanh đậm).
Uống nhiều nước, hạn chế cà phê và rượu bia.
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Tập yoga, thiền hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông.
Sự kết hợp này sẽ giúp sâm đương quy phát huy tối đa tác dụng, mang lại hiệu quả bền vững.
Sâm đương quy là giải pháp thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt. Với công dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh, vị thuốc này giúp giảm đau bụng kinh, ổn định chu kỳ và nâng cao sức khỏe tổng thể.
👉 Tham khảo sản phẩm Sâm Đương Quy tại Tây Bắc Green để lựa chọn nguồn thảo dược chính gốc, chất lượng và an toàn cho sức khỏe phụ nữ.
Nguồn tham khảo:
Sức khỏe Việt – “Sâm đương quy: Dược liệu bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt”
National Institutes of Health (NIH) – “Pharmacological effects of Angelica sinensis”
