Tiền mãn kinh thường bắt đầu từ tuổi 40–50, kéo dài vài năm trước khi bước sang giai đoạn mãn kinh. Trong thời kỳ này, lượng hormone estrogen và progesterone giảm dần, gây ra hàng loạt triệu chứng: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo, giảm ham muốn, loãng xương và dễ cáu gắt.
Những triệu chứng này ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe, tâm lý và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Vì vậy, việc tìm kiếm giải pháp an toàn, tự nhiên để cân bằng nội tiết và giảm triệu chứng tiền mãn kinh là nhu cầu rất lớn.
Sâm đương quy (Angelica sinensis) từ lâu đã được sử dụng để chăm sóc sức khỏe phụ nữ, đặc biệt trong các vấn đề liên quan đến máu và nội tiết.
Theo Sức khỏe Việt, sâm đương quy giúp “bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, hoạt huyết và dưỡng âm”, rất phù hợp cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh vốn hay gặp rối loạn nội tiết.
(Nguồn: suckhoeviet.org.vn)
Báo cáo khoa học đăng trên National Institutes of Health (NIH, Hoa Kỳ) cho thấy Angelica sinensis chứa các hợp chất tương tự estrogen (phytoestrogen), có thể giúp giảm bốc hỏa, cải thiện tâm trạng và làm chậm quá trình suy giảm hormone tự nhiên.
(Nguồn: nih.gov)
Nhờ những đặc tính này, đương quy được coi là một trong những thảo dược quan trọng giúp phụ nữ tuổi trung niên vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh nhẹ nhàng hơn.
Cân bằng nội tiết tố
Các hoạt chất trong đương quy giúp bổ sung phytoestrogen tự nhiên, từ đó cân bằng lại sự thiếu hụt estrogen ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Giảm triệu chứng bốc hỏa và mất ngủ
Đương quy có tác dụng an thần, hoạt huyết, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm tình trạng nóng bừng, đổ mồ hôi đêm.
Cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp
Đương quy hỗ trợ lưu thông máu, giảm cholesterol, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp phòng loãng xương – vấn đề phổ biến sau 40 tuổi.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Bằng việc ổn định nội tiết, đương quy giúp giảm cáu gắt, lo âu, trầm cảm nhẹ – những rối loạn tâm lý hay gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Thuốc sắc: Dùng 5–10g đương quy khô sắc uống, có thể kết hợp với bạch thược, kỷ tử, thục địa.
Trà thảo mộc: Đương quy thái lát, hãm với nước sôi, thêm vài quả táo tàu để dễ uống.
Món ăn bổ dưỡng: Gà hầm đương quy, cháo đương quy – vừa ngon vừa giúp bổ huyết, dưỡng âm.
Thực phẩm chức năng: Một số chế phẩm viên nang từ đương quy được nghiên cứu hiện đại hóa, thuận tiện cho phụ nữ bận rộn.
Không dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Người đang rong huyết hoặc rối loạn đông máu cần thận trọng.
Dùng đúng liều, không nên lạm dụng để tránh gây nóng trong.
Nên kết hợp lối sống khoa học: ăn uống lành mạnh, tập yoga, giữ tinh thần thoải mái để tăng hiệu quả.
Tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên nhưng đầy thử thách của phụ nữ. Sâm đương quy, với tác dụng bổ huyết, cân bằng nội tiết và cải thiện sức khỏe tổng thể, là lựa chọn tự nhiên và an toàn giúp chị em vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng.
👉 Tham khảo sản phẩm Sâm Đương Quy Điện Biên tại Tây Bắc Green để có nguồn thảo dược chất lượng, chính gốc, đồng hành cùng sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên.
Nguồn tham khảo
Sức khỏe Việt – “Sâm đương quy: Dược liệu bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt”
National Institutes of Health (NIH) – “Pharmacological effects of Angelica sinensis”
